Апгрейд толстого или как похудеть=)


пухлыйЕсли вы толстая девочка или пухлый мальчик, мой текст для вас. Для начала нужно завести свой блог, без этого никак. Если вы боитесь, что у вас ничего не получится, то зря, сейчас всё достаточно просто и легко. Используем какой-нибудь движок типа вордпресса и всё — блог готов. Обязательно заведите страничку типа «мои цели» или что-то подобное и вперёд, писать свои цели. Конечно же озвучиваем там мысль что дескать вам нужно скинуть столько то килограмм к такому-то сроку, и всё, самый главный шаг сделан. Затем вы просто делайте всё то же самое, что и делали – не нужно голодать, изнурять себя какими-то диетами или занятиями. Не вылезайте из-за стола, наедайтесь на ночь с котом, спите по утрам – ну его этот бег, не забудьте про сладости. Спустя какое-то время вы заметите, что оно неумолимо убежало и сроки к достижению вашей цели уже вот-вот наступят. А весы тем временем показывают все то же число, что и несколько месяцев назад. Вот тут-то и вы поймете, что пора. Осталось каких-то 2-3 месяца, а вы уже отписались, что похудеете. Когда поджимают сроки, активизируется всё подряд и результат не заставит себя долго ждать.

Ну это, конечно, я шучу, но примерно так у меня все получилось. Вышло вот что – какого то плана я не стал придерживаться, а ведь мне надо было и до сих надо скинуть прилично, и вот я попробовав посидеть на диете, отказаться от сладкого и мучного, плюнул на это дело. Как же пить тот же кофе без сахара? Никак. Вот поэтому я начал делать упор на занятия в тренажерке и это дало какие-то плоды. Всего стабильности у меня около двух месяцев, но недавно встав на весы, я с удивлением обнаружил, что скинул 10 кило. Это где-то с марта месяца этого года. Когда я поделился это новостью дома, последовал вопрос – а весы правильные? Ты в каком месте интересно похудел? Если серьезно, то я и сам не особо заметил, что скинул 10 кило, ведь это довольно много. Значит это только одно – скидывать еще и скидывать)). Думаю участить походы в качалку и может заняться бегом или плаванием (точнее научиться плавать). По крайней мере в еде и сладком я себя урезать не буду, всё и так нормально. Надеюсь, что хоть где-то галочку в достижении целей в конце года я все-таки поставлю. Такие дела.

13 комментариев

  1. Ну 10 кг — это очень даже хорошо! У меня другая проблема, мне бы вес набрать, а то я дрищара ))

    Я довольно долго занимался питанием и здоровьем (около 3-х лет, даже вел группы по питанию и был тренером)
    Могу посоветовать:
    1. Пить много воды чистой и минимум других напитков, сахар точно исключить. Оставить, допустим 2-3 ЧАШЕЧКИ чая или кофе в день, но именно чашки, а не кружки. А много воды — это именно много, то есть, при весе 100 кг нужно пить 3 литра минимум, пр весе 120 кг — 3.5 литра в общем по 0.3-0.5 литра на каждые 10 кг веса.
    2. Убери углеводы из пищи. Ну там печеньки, тесто, мучное, хлеб, сахар, жвачку, растворимый кофе.

    А в остальном все банально, больше двигайся, ходи в баню и т.д.

    А вообще, желаю тебе удачи! Хорошо, что такие цели ставишь, нужно ведь любить себя и свое тело 🙂

    • Я тоже худоват для своего роста 185, вешу только 65. Пытался добирать, но не получалось. Ем, всё что угодно и когда угодно. Могу есть по пару раз за день, ночью булки с чаем и тд. Я сладкоежка ещё притом =_= Вес не прибавляется, думаю метаболизмы в моём организме быстрые. Это конечно хорошо, и я привык. Зато есть куча плюсов не в чем себе не отказывать. Летом не потеешь и много различных фичь =)))

      А вообще Стас, ты должен себя принять таким, какой ты есть, а затем действовать. В твоём случае, пока ты молод, ты можешь получить должный результат. Я знаю людей которые были пухлощекими, а походив в качалку, подтянули себя. Тебе нужен реально грамотный фитнесс тренер, который сможет составить тебе комплексные упражнения и питание. Если будешь ходить и сам, что то делать от балды, то это без толку. Ну и адский труд тебе поможет =))) Дисциплина должна быть, как в трейдинге.

      Удачи =-)

      • Stasevich

        Я заметил, что сейчас не наедаюсь на ночь, видимо уже привычка образовалась хорошая для меня. Вообще мне бы такой метаболизм как у тебя тоже не помешал)).

        Ну по сути я думаю, что принимаю себя таким какой я есть, наверное). Просто пухлощекость обычно дружить с пухлозадостью и это уже немного не то))). Грамотных тренеров нет, приходится обходиться самообучением, думаю что от балды я не занимаюсь, стараюсь придерживаться некой программы. Судя по результату пока получается)

        И спасибо, удача мне тоже пригодится, как в трейдинге)

    • Stasevich

      Воды и правда много, даже для меня — водохлеба, это просто трындец)). Я всё пробовал исключить сахар и печеньки и прочее, но не получается как-то, вот жвачку другое дело)).
      А баня тоже способствует что ли? Не знал…

  2. Ха…. и мне бы не помешали лишние …дцать килограмм. Стас интересно твой способ поможет для набора веса? Вроде и ем как слон, все подряд… а только добро на гавно перевожу, а как был худым так и остался, хотя я по этому поводу сильно не заморачиваюсь… во всем есть свои плюсы.

    Стас, а ты молодец.. цель поставил и незаметно двигаешься к ней, так держать.

  3. «Тихо, тихо ползи, улитка»?))
    Классный пост в смысле юмора и, что главное, оптимизма.
    Соглашусь с А. Щегловым насчет типов строения тела, астеники (эктоморфы) начинают набирать вес только после 30, а иногда и 40 лет, а пикники (эндоморфы) всю жизнь с ним (весом) борются. Дочка моя и сын считают такое положение дел крайне несправедливым, потому что они уже сейчас борются с весом. Интересно, что тип телосложения сильно влияет на характер и личность человека и передается по наследству.

    • Stasevich

      Именно, тихо тихо)…
      Ой как я соглашусь с твоими детьми — вот это правда несправедливо, не ну честно, несмотря на все то, о чём ты говорила про справедливость — это несправедливо)))

      • 😀 лучше идти , как ты тихим ходом, как говорил Чеширский кот: «главное иди и никуда не сворачивай, куда-нибудь да попадешь».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Optionally add an image (JPEG only)