скидываю


Пора возвращать картинки к постам, а то что-то в край разленился, да и атмосферности никакой. Совсем, как в детстве, книжка без картинок. Что хотел написать то. О похудении слегка. Верно говорят все, прошедшие эту тему, бедолаги, разделившие со мной эту участь. А именно — если диета, то вы всю жизнь будете толстеть и печалиться, а если образ жизни, то сохраните нормальный вес.

Меж тем скинул 5 кг. Дело то вот в чем. В этот раз я заморочился с дефицитом калорий и прикупил кухонные электронные весы. Теперь знаю, сколько я съедаю и когда остановится. Это помогает распределять пищу во время дня, чтобы бездумно не проглотить чего лишнего. Ведь если взять даже мой любимый сочни (штука такая с творогом), то он один тянет почти на 500 калорий. А это больше, чем мой сегодняшний обед или ужин. Так что и вопрос исчезнет о том, почему я не похудел ни на сколько, допустим за неделю.

Пока количество калорий распределил на 1340 в день. Это с учетом того, что нет физической активности при распределении. А по факту стараюсь, конечно, эту активность создавать. За счет прогулок и упражнений с гирей. Таким образом, смотрю за текущую неделю вместо положенного килограмма, ушли целых два. А это еще неделя не закончилась.

Так что подсчет калорий это довольно хорошая штука, можно и заморочиться. Я даже в кофе с молоком добавляю сахара, это моя отдушина в отсутствии сладостей. Мой идеальный вес, с учетом возраста и роста — 70 килограмм. К нему теперь и буду стремиться. Не хочу больше ни капли лишнего жира на своем теле.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Optionally add an image (JPEG only)